YKSILÖTERAPIA

Kenelle yksilöterapia on tarkoitettu?

Yksilöterapiassa voidaan käsitellä elämän haasteita, kehittää itseymmärrystä ja löytää keinoja, joilla vahvistaa hyvinvointia. Työskentelen aikuisten ja nuorten kanssa, jotka kaipaava tukea esimerkiksi elämänmuutoksissa, parisuhdekysymyksissä, itsensä ymmärtämisessä tai tunteiden käsittelyssä.

Kuka voisi hyötyä yksilöterapiasta?

Terapia voi olla hyödyllistä, jos kohtaat haasteita esimerkiksi stressin, ahdistuksen, ihmissuhdeongelmien, itsetunnon, eron, vanhemmuuden tai muiden elämän solmukohtien kanssa. Myös silloin, jos haluat syventää itsetuntemustasi tai löytää uusia näkökulmia elämääsi, terapia voi tarjota siihen hyvän paikan.

Mitä asioita yksilöterapiassa voidaan käsitellä?

Terapiassa voidaan käsitellä muun muassa:

• Tunne-elämän haasteita (ahdistus, suru, viha, häpeä, syyllisyys)

• Parisuhteen ja perhesuhteiden kysymyksiä

• Itsetuntemusta ja itsensä hyväksymistä

• Elämänmuutoksia ja kriisejä

• Stressiä, uupumusta ja jaksamista

• Työelämän haasteita

• Menetyksiä ja eroprosesseja

Miten asioita käsitellään terapiassa?

Lähestymistapani on voimavarakeskeinen, eli terapiassa keskitytään sekä haasteisiin että voimavaroihin ja vahvuuksiin. Työskentelemme yhdessä keskustellen, pohtien ja joskus erilaisten harjoitusten avulla. Pyrin luomaan turvallisen tilan, jossa voi tutkia omia ajatuksia, tunteita ja toimintamalleja. Terapia ei ole pelkästään menneisyyden läpikäymistä, vaan myös tulevaisuuden suuntaamista ja uusien toimintatapojen löytämistä.

Milloin terapia voisi olla ajankohtaista?

Terapia voi olla ajankohtaista silloin, kun huomaat kaipaavasi ulkopuolista tukea jäsentääksesi ajatuksiasi, tunteitasi tai elämäntilannettasi. Se voi olla hyödyllistä myös silloin, jos tunnet olevasi jumissa, stressaantunut tai jos jokin elämäntilanne kuormittaa sinua erityisen paljon.